陆游的养生之道

 

　　说到陆游，许多人知道他是一位南宋时期的爱国大诗人。学生时代，大家都读过他写的一首诗："死去原知万事空，但悲不见九州同。王师平定中原日，家祭无忘告乃翁。"人们又知道他是一位多情伤感的词人，一篇"红稣手，黄滕酒，满城春色宫墙柳……错、错、错！……莫、莫、莫！"赚尽了天下痴男怨女们的眼泪。

　　其实，这位大诗人经历了刻骨铭心的爱情风波与民族危亡，到了中晚年，也许已经"曾经沧海难为水"，终于勘破红尘、看穿世相。反正那时候他对一切都已看得很平淡，完全是一派"雪满山中高士卧"的气象。越到晚年，他的心境越是如秋水般地澄澈超逸。他留在《剑南诗稿》里的上万首诗篇，绝大多数都是很澹然淡泊的。随手翻翻，便可以读到这样的诗句：

雨后

雨后凉生病体轻，

闲拖拄杖出门行。

槐花落尽桐荫薄，

时有残蝉一两声。

书怀

不饥不寒万事足，

有山有水一生闲。

朱门莫管渠痴绝，

自爱茅茨两三间。

　　在人均寿命一般只有三、四十岁的宋代，陆游一直活到八十五岁才去世。他的祖上三代中没有一个人的寿命超过六十岁。他本人也从不讲究养生之道。七十六岁时他仍然手轻脚健。以至于他自己都弄不明白究竟是什么原因使他活得那么健康。这样，他就把自己的生活习惯如实地记录下来，以便让四方高人、后世专家验证他这些无意间养成的习惯是不是符合养生的道理。于是，八、九百年之后，我们才有幸读到了这样一篇妙文——《居室记》。

　　他在这篇文章中首先介绍了自己居室的大小与朝向，然后说明房间的"东西南北皆为窗，窗皆设帘障，视晦明寒燠为舒卷启闭之节"。表明他很重视居室的明暗冷暖，经常根据天气的变化用帘障之类的东西进行调节。

　　他的居室"冬则析堂与室为二而通以小门以为奥室，夏则合为一而阔大门以受凉风"。原来他巧妙地把房间做成可分合的活络结构。冬天一分为二，夏天合而为一，用这种土办法来调节室内的温度。这样，在没有空调的情况下，人住在里面就舒服多了。

　　我觉得最有意思的是他对饮食、睡眠、读书的见解。

　　他对于吃："少饱即止，不必尽器。"不像我们经常贪图口腹之欲，暴饮暴食，吃得血脂、血压、血糖三高。引来脂肪肝、冠心病、糖尿病等无穷麻烦。这与现代养生家常说的"常带三分饥"、"少食常寿"的理论不谋而合。

　　他对于睡的态度是："休息取调节气血，不必成寐。"不像我们睡不着觉便翻来复去，心烦意乱，着急得很。他认为只要把气血调节好了，即使没睡着也没关系。怪不得有些道行高深的和尚每天晚上是以盘膝静坐代替睡觉的。据说这样坐禅，大脑皮层处于深度抑制状态，休息效果比睡眠还要好。

　　他对于读书的态度是："读书取畅适心灵，不必终卷。"这种态度颇有点像陶渊明的"读书不求甚解，每有会意处便欣然忘食。"他读书时像是在与自己谈得来的朋友聊天叙旧，心里没什么压力，所以开心的很。哪像我们现在读书往往抱着很强烈的功利性与目的性，结果弄得身心交疲，苦不堪言。

　　此外，陆游还经常根据天气的变化增减自己身上的衣服，有时甚至"一日几变"。到外面去活动筋骨时很注意量力而行，常常"行不过数步，意倦则止"。对于交际应酬，他顺乎自然，绝不舍命陪君子："客至或见或不见，间与人论说古事，或共杯酒，倦则亟舍而起。"

　　值得注意的是，他不愿为一些名利得失的事情去自找麻烦，所以心态一直非常宁静知足。他"足迹不至城市者率年"，遭到不公平的待遇，也不去申辩，只是"节衣缩食而已"；以后上面给他解决了待遇问题，他"亦置不复言"，没怎么放在心上。这一点，是现在一般人最难做到的。

　　他在住宅旁培植了百余种花木，每当繁花盛开时，他"或至其下徜徉坐起，亦或零落已尽，终不一往。"就是说，他常常凭着兴趣做事：花开得好时就去看看；花儿凋谢了，他也就不愿意再去了。

　　最有意思的是他对疾病的态度："有疾亦不汲汲近药石，久多自平。"我们知道，是药都带三分毒，可以不吃就尽量不吃，一定要吃应尽量少吃。有事没事一把药，常会小病吃出大病来的。

　　陆游把居住环境布置得很舒适，种种花养养草，把什么都得很淡，心态一直非常平静融和，加上冷暖自知，饮食有节，劳逸适度，不违心地应酬过劳，不胡乱吃药——这一切良好的生活习惯自然而然地增强了陆游自身的免疫力。所以，虽然他身上并没有长寿的遗传因子，他仍然活到了耄耋之年。