1.节制：食不可过饱，饮不得过量。

2.缄默：避免无聊闲扯，言谈必须对人有益。

3.秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。

4.决心：要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。

5.节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。

6.勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。

7.真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。

8.正义：不提损人利己，履行应尽的义务。

9.中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。

10清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。

11.平静：戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。

12.贞节：少行房事，决不使身体虚弱，生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自 己或他人的声誉或者安宁。

13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。